jaki bf

[...] opierający się na różnych wariantach pompek, przysiadów i podciągnięć. Typowy trening kalisteniczny 3-4 razy w tygodniu. Do tego biegałem w dni nietreningowe. No i tak przez jakieś 3 tygodnie.. waga stała w miejscu, więc zacząłem biegać w dni treningowe. No i co ciekawe waga nadal stoi w miejscu, więc wiem, że coś zj**a*em. Teraz prośba do Was, [...]

[...] po cyklu 100mg codziennie przez tydzień potem po 50mg do skończenia się opakowania. Kilka pytań z mojej strony: W przypadku gdy zaczną swędzieć sutki ile mg tamoksyfenu i w jakiej częstotliwości oraz przez jaki okres, jak szybko muszę po tym zaaplikować inhibitor aromatazy i to samo jaki inhibitor, ile mg, jaka czestotliwosc i jaki okres? [...]

[...] tego zjeść). Jeśli chodzi o trening to zacznę od treningu dzielonego góra/dół + aeroby (początkowo 20 minut) 4x w tygodniu. Jaki przyjąć poziom kalorii na dni treningowe, a jaki na dni nietreningowe oraz jaki rozkład BTW. Najlepiej aby był to maksymalny pułap do zrzucania tłuszczu dla mnie, abym mógł potem obcinać kcal. Dietę zamierzam [...]

[...] 10rano makreli, szamie wolowine z oliwa, a makrele wieczorem jak wroci z zakupami. warzywa do kazdego posilku, oprocz okolotreningowych, nie uwzglednilem ich do bilansu, bo jaki sens ma wazenie i dodawanie ww z pomidora, polowy ogorka i polowy cebuli a i tym bardziej, jak to policzyc?:d (pomidory, ogorki, papryka, salata) 1. 5 jajek (calych) ok [...]

Witam. Czy jest ktoś w stanie po moim zdjęciu ocenić mniej więcej jaki mam poziom BF ? Próbowałem używać różnych kalkulatorów BF ale nie dość że wychodziły często bardzo rozbieżne wyniki to podpasowując moje zdjęcie pod zdjęcia osób które taki BF mają mieć sam się dziwiłem jaka jest różnica w wyglądzie. Dodam jeszcze że mniej więcej od sierpnia [...]

[...] najpierw zrobię oczywiście badania profilaktycznie (przed, w trakcie-czy działa i po czy jest ok) -Co zbadać (wiem że testosteron co jeszcze) ? Na co muszę zwrócić uwagę, jaki odblok ? -ile clomida ? -Zabezpieczać się w nolve? (Nie jestem gruby może mi to nie potrzebne?) - Potrzebne mi hcg(raczej chyba nie bo sam prop) ? Na jakie witaminy i [...]

[...] tkanki mięśniowej bez podlewania się tłuszczem i wodą. Planowałem 2 miesięczny cykl na dece i teściu Stąd moje pytanie,czy taki cykl będzie odpowiedni do priorytetów jaki teść ? jakie ilosci srodka zakupić(ewnentulanie jakie macie typy co do pochodzenia )jakie środki towarzyszące,wiem że clomid i jak długo ewentualnie ? Wiem że dużo pytań [...]

[...] karku chcę wrócić na siłownie i zagościć tam na dłużej, więc liczę na pomoc w doborze planu treningowego i diety. Wiem, że nie układacie treningu od zera ale nie bardzo wiem jaki ułożyć (fbw, hst czy może split). Jeśli chodzi o dietę to jakoś sobie poradzę. Planowałem zrobić redukcję do 78-80 kg, a potem masę bez zbędnego zalewania jak to miało [...]

[...] gdyz jeden z moich znajomych zastosowal taki cykl na pierwszy raz i efekty byly niezle.Niestety moj znajomy wyjechal i niemam z nim zbytnio kontaktu.Wrzuce tez fotki towaru jaki mam.Prosze tez o ocene czy ten towar to orginal.Mam mnostwo pytań.Zaczne od przedstawienia wszystkich towarkow jakie mam na pelny cykl: 1.Testosteron Prolongatum 250mg [...]

[...] i bez 6,5 miesięcy. Otóż, moja waga przed masą, w lipcu(tego roku) wynosiła 69kg. Byłem strasznym chudzielcem. Wzrost 185cm, więc możecie sobie to wyobrazic. Teraz ważę jakieś 79,5kg. Pierwsze początki, czyli trening w domu domatora fbw, 3 miesiące, bardzo duża micha(aż za duża), dieta mnie przerosła i w te 3 miesiące wbiłem jakieś 5kg masy, [...]

Witam ! Od dziś zaczynam redukcję , nie wiem jaki mam bf ale wiem ze bardzo duzy; ). Przedstawie wam osiagi , cele ,sumple diete itp. , w formie testu , dam fotke i zobaczymy za miesiac ;) Mam nadzieje ze mnie nei skrytykujecie za suple itd. , jeżeli wam się nie będzie podobac , nie mowcie ;p nie dawajcie mi zwatpienia ;p Na lamach forum , będę [...]

jestem na redukcji a dokładniej ją kończę i chciałbym zostać przy takiej wadze i poziomie bf jaki udało mi się osiągnąć. Teraz chciałbym stosować taki posiłek jak Bułki (robione prze zemnie robie je z drożdzy mąki razowej typ 2000 z domieszka mąki graham 1850 (pół na pół) oraz z otrąb przennych, łyżki miodu, do tego śladowe ilości orzechów siemia [...]

[...] 100 iu ed na 250 iu e3d, aby nie prowokowac prolaktyny? Kolejne pytanie, to czy zamiast PROVIRON zastosowac NOLVADEX w dawce 10mg ed tak w razie W...!? Jesli tak, to w jakich waszym zdaniem dawkach i jaki okres czasu? Odczuwam dziwny bol po prawej stronie klatki piersiowej, czyli po stronie, sutka z gino, ktore wczesniej sie pojawilo. [...]

[...] i 23 % BF i myślałem, że wszystko jest na dobrej drodze (docelowo chce mieć 88-90 kg i 18 BF), lecz waga zamiast w dół, poszła w górę i jest 97,5 kg (przy zachowaniu diety) poza tym mam wrażenie, że scorch nie działa na mnie. Macie jakieś propozycje co zmienić i jaki spalacz dołączyć? ew zmodyfikować ćwiczenia? Pozdrawiam. (wiek 36, wzrost 183)

[...] przy kości i z 86kg schudłem do 74 kg brak wiedzy o odrzywaniu + bieganie w dużych ilościach co dało prakrycznie wyniszczenie mięśni do zera. Teraz aktualnie mam 90 kg Cel jaki sobie obrałem to w piewszym stopniu chcę zderukowac Swoją masę ciała tzn tłuszczu ! obecnie jestem na diecie CKD zjadam ok. 1800 kcal Od dziś chcę zakończyć CKD i [...]

[...] zacząć dokładać po 100kcal i wchodzić na mase, ale mam ochotę na nizszy Bf (nie wiem ile moge teraz miec, 12%?). Nie wiem tez czy to nie jest maksymalnie niski bf jaki moge osiagnac z tak niską masą mięśniową, ale jak patrze na fejsbukach itp jak niektórzy, "lepsi",są wysuszeni na wiór to mam wrażenie z kolei że mogłem zrobić więcej. [...]

witam co zrobic zeby uniknac brzucha jaki maja kulturysci :/ sa one takie wypchane i wysuniete do przodu choc jak sie patrzy z przodu jest krata i wogule niskie bf a brzuch jest wysuniety:/? i ja mam to samo :/ nie mam duzego bf ale z boku lekko odstaje brzuch jem 4-6x dziennie w tym 2 razy mieso badz ryby wegli nie jem po 19 max 20 zastanawiam [...]

Wiec tak, chodzi mi po głowie mały cyklik i nie jestem do końca pewny w jaki sposób to ogarnąć.. Mam zamiar zaaplikować setkę metki Razaka, 25 strzałów prolongatum z Jelfy i 15 deki, holenderskiej ponoć nie ma wiec zostaje mi Greka innej alternatywy nie widzę. Teścia już mam metę też, tylko nie chcę ryzykować z deką Atomic Labs czy jakąś inną mi [...]

[...] - 31cm, P - 30,5cm Przedramię: 28cm Klatka: 89cm (pomiar nie wiem czy miarodajny, bo samemu ciężko) Talia: 81cm Udo: 51cm Łydka: 36cm Doświadczenie: od szkoły podstawowej kajaki, później piłka nożna, ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała. Teraz krótkie wyjaśnienie dlaczego nie chce targać żelastwa. Chodzi o wzrost, jak [...]

[...] 80kg przy bf ok 8-10%. Po ostatnich 4 latach dorobilem sie 105kg. Pojazwily sie problemy zdrowotne. Okazalo sie ,ze dorobilem sie nadcisnienia.Rozpoczolem leczenie.Od jakiegos czasu mam wreszcie dobrze dobrany lek po ,ktorym sie dobrze czuje i cisnienie jest w normie. Wszystkie badania wyszly dobrze(echo serca,test wysilkowy i holter), i [...]